Psychotherapie Wien 1140

Konflikte und Kommunikationsschwierigkeiten können zu Spannungen und Gefühlen der Hilflosigkeit führen. Mobbing, Einschüchterung, Wut und Aggression können unser Selbstwertgefühl beeinträchtigen, und wir fühlen uns vielleicht sogar als Opfer und entmachtet. Manchmal fällt es uns auch schwer, unsere eigene Wut und Aggression zu kontrollieren, und wir behandeln andere auf eine Weise, auf die wir nicht stolz sind. Beratung und Psychotherapie können Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu regulieren, selbstbewusster zu werden und zugrundeliegende Interaktionsmuster zu erkennen, die Sie unbewusst übernommen haben.

Eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) kann auftreten, wenn man ein Ereignis erlebt hat, das so verstörend ist, dass die Welt danach nicht mehr dieselbe zu sein scheint. Beispiele für solche Ereignisse sind Krieg, schwere Unfälle, plötzliche und bedeutende Verluste, sexueller oder körperlicher Missbrauch, Übergriffe, Katastrophen usw. Häufig auftretende Symptome sind sogenannte Flashbacks (lebhafte Erinnerungen) an das traumatische Ereignis, Gefühlsüberflutung, Reizbarkeit, Panik, Angst und Depression. Auch eine Vielzahl von psychosomatischen Symptomen kann auftreten, von Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden bis hin zu dissoziativen Störungen wie Gefühlsverlust in Körperteilen oder sogar “außerkörperlichen” Erfahrungen. Wenn Sie unter einer PTBS leiden, sollten Sie unbedingt einen Psychotherapeuten aufsuchen, der in Traumatherapie ausgebildet ist.

Fast jeder erlebt irgendwann in seinem Leben den Stress einer emotionalen Trennung und die Schwierigkeiten, sich wieder an das Alleinsein zu gewöhnen. Manche Menschen haben ein ständiges Problem oder sogar Angst davor, allein zu sein und zu leben, und/oder das Gefühl, ohne einen Partner nicht zurechtzukommen. Beratung und Therapie können hier hilfreich sein, um zu lernen, mit dem Verlust umzugehen, das Leben als Single zu genießen und die Partnerwahl zu überdenken, um die Chance auf eine gesunde und befriedigende Beziehung zu erhöhen.

Menschen können nicht nur von Substanzen wie Alkohol, Freizeit- und verschreibungspflichtigen Medikamenten, Nikotin und Zucker usw. abhängig werden, sondern auch von Aktivitäten wie Einkaufen, Glücksspiel, dem Anschauen von Pronographien und Sex usw. Die Gründe dafür sind vielfältig, und in der Regel steckt mehr als einer hinter einem Suchtverhalten. Gelegenheit und Möglichkeit, an der Aktivität/dem Konsum teilzunehmen, Stressfaktoren, familiäre und gesellschaftliche Einstellungen, persönliche Tendenzen zur Abhängigkeit in Beziehungen und traumatische Erfahrungen in der Vergangenheit können alle zum Suchtkreislauf beitragen. Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen, die treibenden Faktoren hinter Ihrer Sucht zu erkennen, zu lernen, den Suchtkreislauf zu durchbrechen und Alternativen zum Ausagieren zu entwickeln.

Einen geliebten Menschen zu verlieren, ist schwer. Gefühle wie intensive Trauer, Wut, Schuldgefühle und sogar Erleichterung (z. B. bei längerer Krankheit vor dem Tod eines Menschen) sind normal und gesund. Sie sind für die Psyche notwendig, um den Verlust zu verarbeiten. Eine übermäßige Verdrängung kann jedoch ungesund sein und zu Symptomen wie Depressionen und der Unfähigkeit, weiterzuleben, führen. Wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben und das Gefühl haben, dass die Gefühle der Trauer nicht abklingen oder dass Sie nicht in der Lage waren, sie auszudrücken und zu verarbeiten, kann eine Psychotherapie helfen.

Depression is Usually indicated where one or more of the following symptoms are present: a reduced sense of self-worth, self-doubt and feelings of insufficiency, existential fears/doubts, unhappiness and lack of hope, feelings that current problems are insurmountable, listlessness and lack of energy, difficulties in concentrating, nightmares and sleeping problems. Psychotherapy can help to relieve these symptoms by building up interpersonal and mental ressources and providing insights into the mechanisms behing the depression.

Ein Burnout-Zyklus ist in der Regel durch das Vorhandensein mehrerer der folgenden Symptome gekennzeichnet: Gefühle der Überforderung durch Stress/Druck/Spannung, emotionale/mentale Erschöpfung, Desillusionierung, Angst und Panik, Reizbarkeit und Wut während oder nach Phasen chronischen Stresses, Schlafstörungen, Schwierigkeiten beim Entspannen und Abschalten, Zuflucht zu Alkohol/Drogen, um sich zu entspannen, Rückzug aus Freizeitaktivitäten, Sozial- und Familienleben. Beratung und Psychotherapie können helfen, den Prozess des Burnouts zu unterbrechen und zu stoppen, der weitere Schäden verursacht, und sie können bereits stark betroffenen Menschen helfen. Wichtig ist, dass man lernt, mit Stress, Druck und Konflikten umzugehen und einen Lebensstil zu entwickeln, der Zeit für Freizeit, Entspannung und körperliche und geistige Regeneration bietet.

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Schlafprobleme und -störungen treten in verschiedenen Formen auf: Schwierigkeiten beim Einschlafen und/oder eine gute (erholsame) Nachtruhe, häufige oder störende Albträume und ständige Müdigkeit oder Erschöpfung sind Beispiele dafür, wie sich Schlafprobleme äußern. Diese Schwierigkeiten treten häufig als Folge von psychischem Stress auf. Manchmal ist man sich dessen bewusst, z. B. wenn man nachts wach liegt und über Dinge grübelt, und manchmal ist es nicht so offensichtlich. Das, was wir am besten ignorieren, was uns aber dennoch belastet, kann in unseren Träumen auftauchen, während wir schlafen. Psychotherapie und Beratung können Ihnen helfen, die Probleme, die den Stress auslösen, zu reflektieren und zu bearbeiten. Sie können Ihnen auch bessere Strategien für einen erholsamen Schlaf an die Hand geben, z. B. sich zu entspannen, zu entspannen und sich gut auf den Schlaf vorzubereiten und zu lernen, während der Entspannung und im Bett abzuschalten.

Panikattacken können sich erheblich auf die Lebensqualität eines Menschen auswirken. Bei Panik- und Angstanfällen treten typischerweise Symptome wie Herzklopfen (das Herz wird als schnell schlagend empfunden, was manche Menschen als Zeichen für einen Herzinfarkt deuten), Kurzatmigkeit und Atemnot, Schweißausbrüche, Angst, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren usw. auf. Angst und Panik können plötzlich und unerwartet auftreten oder mit bestimmten Reizen (z. B. U-Bahnen, Wasser, Rolltreppen, Krankenhäuser) und Situationen (z. B. soziale Situationen, Prüfungen, Alleinsein, Arbeit) zusammenhängen. Eine Psychotherapie kann helfen, die dabei wirkenden Mechanismen zu verstehen, neue Bewältigungsstrategien für den Umgang mit Stress, Druck und Angst zu erlernen und die mit bestimmten Reizen verbundene Angst zu neutralisieren.

Der Drang und die Impulse, bestimmte Rituale oder Handlungen auszuführen, können eine lähmende Wirkung haben. Sie hindern die Betroffenen daran, frei und unbesorgt zu handeln. Stattdessen sind sie darauf angewiesen, bestimmte Handlungen auszuführen (z. B. sich die Hände zu waschen oder auf einer bestimmten Seite die Straße entlang zu gehen) und bestimmte Strukturen zu schaffen, um die Angst zu lindern und ein Gefühl des Wohlbefindens und der Ruhe zu erhalten. Die Betroffenen verspüren einen inneren Zwang, diese Handlungen auszuführen, und haben kaum oder gar nicht das Gefühl, diesem inneren Druck widerstehen zu können. Nicht immer (und häufig sogar) besteht ein logischer Zusammenhang zwischen dem Ritual oder der Handlung, die ausgeführt werden soll, und den zugrunde liegenden Sorgen und Ängsten. Eine Psychotherapie kann helfen, alternative Wege zu finden, um mit den Ängsten und Sorgen umzugehen, sie kann den Einzelnen darin bestärken, dem inneren Drang zu widerstehen, und den Betroffenen helfen, die zugrunde liegenden Mechanismen hinter dem Zwang zu verstehen.

Der Begriff Psychosomatik bezeichnet körperliche und medizinisch messbare Symptome, die durch psychische Faktoren verstärkt werden. Diese Symptome sind real und nicht nur “eingebildet”. Koronare Herzkrankheit, Gastritis und Rückenbeschwerden sind alles Beispiele für psychosomatische Symptome. Stress hat einen gut dokumentierten Einfluss auf psychsomatische Störungen. Stress führt zu körperlichen Verspannungen, schwächt das Immunsystem und kann wichtige Selbstversorgungsroutinen wie Essen und Schlafen stören. Es gibt auch Fälle, in denen die Symptome nicht mit medizinischen Mitteln verifiziert werden können. Solche Symptome werden als somatoforme Störungen bezeichnet. Beispiele für somatoforme Störungen sind das Gefühl, die Kontrolle über ein Körperteil zu verlieren, ein subjektives Schmerzempfinden, für das es keine medizinischen Belege gibt, oder ständige Sorgen um die Gesundheit oder Körperteile. Für eine somatoforme Störung kann es eine Reihe von Gründen geben. Unterdrückte Gefühle, eine erhöhte Sensibilität für körperliche Empfindungen, ein ausgeprägtes Gefühl der Verletzlichkeit oder die Überzeugung, dass die eigene Gesundheit zerbrechlich ist, können zur Entstehung und Aufrechterhaltung der somatoformen Störung beitragen. Eine Psychotherapie kann Ihnen dabei helfen, die Quellen von Stress, Sorgen und Konflikten zu erkennen, die hinter psychsomatischen und somatoformen Störungen stehen, Wege zur Entlastung zu finden und alternative Strategien im Umgang mit Druck, Anspannung und Angst zu entwickeln.

Essstörungen wie Bulemie, Anorexie und Adipositas können das Leben und das Selbstwertgefühl der Betroffenen stark beeinträchtigen. Auch für Angehörige und Partner sind sie Anlass zu großer Sorge. Essstörungen treten häufig als Folge von Beziehungsschwierigkeiten in der Gegenwart und/oder in der Vergangenheit auf. Eine Psychotherapie kann dazu beitragen, mögliche Ursachen für Spannungen in der Beziehung zu erkennen, vergangene Probleme zu lösen und Wege zu finden, mit aktuellen Konflikten umzugehen. Sie kann auch dabei helfen, Alternativen zu Lösungen zu finden, die Essen und (Nicht-)Essen als Quelle von Selbstwertgefühl, Trost und Trost beinhalten.