Was Sie bei Beratung und Psychotherapie erwarten können
Das Erstgespräch
Die Erstberatung dauert in der Regel 75-90 Minuten und wird zum normalen Stundensatz abgerechnet. Weitere Informationen über meine Honorare und Geschäftsbedingungen finden Sie hier.
Das Erstgespräch nutze ich, um Sie kennenzulernen, Ihre Motivation, meine Dienste in Anspruch zu nehmen, und die Ursachen für Ihre Schwierigkeiten. Das Erstgespräch dient auch dazu, dass Sie mich als professionelle Person und meinen Arbeitsstil kennen lernen. Es ist natürlich wichtig, dass wir beide davon überzeugt sind, dass ich Ihnen helfen kann, und dass die Atmosphäre so ist, dass Sie sich sicher fühlen und sich öffnen können.
Die Erstberatung erfolgt in Form eines strukturierten Gesprächs, in dem in der Regel die unten aufgeführten Themen besprochen werden. Allerdings halte ich mich nicht starr an diese Struktur und berücksichtige die individuellen Bedürfnisse, insbesondere das Bedürfnis, genügend Raum zu haben, um auf spezifische Anliegen oder Wünsche einzugehen.
Themen für das Erstgespräch
Wer Sie sind
Für mich ist es wichtig, Sie als Person zu kennen, aus welchem Umfeld Sie kommen, wie Sie Beziehungen zu anderen Menschen gestalten, was Sie interessiert und was Sie im Allgemeinen zu einem einzigartigen Individuum macht. Wer wir sind, wirkt sich darauf aus, wie wir unsere Probleme sehen, und bietet uns einzigartige Möglichkeiten, die Herausforderungen des Lebens zu meistern. So wie jeder Mensch einzigartig ist, hat auch jeder Mensch einen einzigartigen Satz an Erfahrungen, Wissen, Talenten und Fähigkeiten.
Konkretisierung des Problems
Es ist wichtig, die Hauptthemen zu identifizieren und klar zu definieren. Die Fokussierung ist hier wichtig, um eine gezielte Veränderung zu erreichen. Daher ist es auch wichtig zu entscheiden, was im Therapieprozess nicht im Mittelpunkt stehen soll und was nicht verändert werden soll. Dies ist auch unter dem Gesichtspunkt wichtig, dass Veränderungen manchmal (unerwünschte) Nebenwirkungen mit sich bringen und Sie sicher sein sollten, dass Sie bereit sind, mit den Konsequenzen zu leben, z.B. werden nicht alle Menschen, mit denen Sie in Kontakt kommen, über persönliche Veränderungen glücklich sein, insbesondere wenn es für sie dadurch unangenehmer wird!
Erkundung Ihrer Motivation für Veränderungen
Motivation ist eine wesentliche Voraussetzung für den Wandel. Ohne Motivation wird Veränderung zu einem zufälligen Ereignis oder etwas, das uns durch äußere Umstände aufgezwungen wird. Ich verbringe daher Zeit damit, mit Ihnen die Vorteile einer (Nicht-)Veränderung zu erkunden und auch den Preis, den die Veränderung oder der Widerstand gegen die Veränderung von Ihnen fordern wird (selbst wenn es sich nur um Zeit und Energie handelt). Es lohnt sich auch zu untersuchen, was Sie bereit sind zu tun, um zur Veränderung beizutragen, im Vergleich zu dem, was Sie sich von anderen Menschen erhoffen, um Sie zu unterstützen oder Ihre Wünsche zu erfüllen.
Eine erste Formulierung Ihrer Ziele
Oft werden Ziele als Wunsch formuliert, etwas loszuwerden. Ängste, Ärger, Konflikte usw. sollen entsorgt werden. Das ist verständlich und gleichzeitig ist es wichtig zu wissen, was an ihre Stelle treten soll und in was die frei gewordene Energie fließen soll. Ein positiv formuliertes, erreichbares und messbares Ziel ist auch für die Erfolgsmessung von dem Psychotherapieprozess unerlässlich.
Ihre Erwartungen
Eng verbunden mit den Zielen der Psychotherapie sind Ihre Erwartungen an unsere gemeinsame Arbeit. Es ist wichtig, dass wir hier Ihre Hoffnungen und Wünsche sowie Ihre Vorstellungen davon, wie wir zusammenarbeiten sollen, besprechen. Es kann sein, dass Sie bereits über Therapieerfahrungen verfügen, und es ist für mich hilfreich zu wissen, was Ihnen in der Vergangenheit geholfen hat, aber auch, was Sie nicht so nützlich fanden und in unserer gemeinsamen Arbeit vermieden werden sollte.
Erkundung von Ressourcen, Stärken und Talenten
Jeder Mensch hat Stärken, Talente, Fähigkeiten und externe Unterstützungsquellen, die genutzt werden können, um neue Lösungsansätze für Probleme zu finden und umzusetzen. Wenn wir uns in einer angespannten Situation befinden, verlieren wir diese Ressourcen oft aus den Augen und konzentrieren uns auf die Dinge, die nicht funktionieren, die wir nicht haben und die wir nicht wollen. Ich lege großen Wert darauf, zu erkunden, was funktioniert, was vorhanden ist, was wünschenswert ist und welche Hoffnungen es für die Zukunft gibt. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass, wenn wir eine ressourcen- und kompetenzorientierte Sichtweise auf uns selbst und unsere Situationen entwickeln, sich Lösungen für Probleme als natürliche Reaktion auf diesen inneren Zustand einstellen.
Am Ende des Erstgesprächs
Am Ende des Erstgesprächs sollten wir beide in der Lage sein, zu beurteilen, ob die weitere gemeinsame Arbeit zu einem konstruktiven Ergebnis und zur Lösung Ihrer Probleme beitragen kann. Zu diesem Zeitpunkt werde ich Ihnen eine Rückmeldung darüber geben, was ich meiner Meinung nach tun kann, um Ihnen zu helfen, und was die nächsten Schritte in Bezug auf den Prozess oder die Behandlung sein könnten. Sie können dann entscheiden, ob Sie einen weiteren Termin vereinbaren wollen oder nicht.
Folgesitzungen und der weitere Psychotherapieprozess
Jeder Mensch und jedes Problem ist einzigartig. Daraus folgt, dass auch der psychotherapeutische Prozess bei jedem Menschen anders verläuft. Mein Arbeitsstil ist dennoch strukturiert. Um die Sitzungen und den psychotherapeutischen Prozess zu strukturieren, bediene ich mich folgender Techniken und methodischer Bausteine:
- Bewertung der Veränderungen und Fortschritte.
- Bewertung der Therapieziele. Diese ändern sich oft im Laufe der Zeit und es ist wichtig, sie entsprechend anzupassen. Zu Beginn jeder Sitzung bespreche ich mit Ihnen auch, wofür Sie die Sitzung nutzen möchten und was Sie am Ende der Sitzung mitnehmen möchten.
- Erkundung der nächsten Schritte, die zu unternehmen sind, um die gewünschte Veränderung zu erreichen.
- Identifizierung von Stärken, Ressourcen, Talenten, aktuellen Schwierigkeiten und Hindernissen, die Veränderungen fördern oder behindern können.
- Entwicklung und Einübung neuer Fähigkeiten.
Zur Unterstützung unserer Arbeit mit diesen Strukturelementen verwende ich Techniken aus der systemischen Therapie, der emotionsfokussiertenTherapie und der Hypnotherapie/Hypnose. Zum Beispiel:
- Gesprächsführung und Fragetechniken
- Visualisierung und imaginäre Techniken
- Skulpturen. Hier werden kleine Holzfiguren auf einem Holzbrett oder "Systembrett" verwendet, um Familien- und Arbeitssituationen darzustellen
- Hypnose, Trance und Entspannungstechniken
- Psychoedukative Erklärungen und Modelle
- Rollenspiele und andere Probentechniken
Am Ende einer Folgesitzung gebe ich den Klienten häufig entweder eine Aufgabe oder etwas, worüber sie zwischen den Sitzungen nachdenken können. Dies hat den Effekt, dass der Transfer von neuen Fähigkeiten und Lerninhalten zwischen den Sitzungen ermöglicht wird. Die Häufigkeit der Folgesitzungen richtet sich nach Ihrer aktuellen Lebens- und Arbeitssituation und danach, wie akut Ihr Bedarf ist. Im Allgemeinen ist es jedoch sinnvoll, alle ein bis zwei Wochen eine Sitzung abzuhalten, obwohl in manchen Fällen auch ein längerer Abstand möglich ist. Um die Qualität unserer gemeinsamen Arbeit zu sichern, ist es auch wichtig, dass Sie regelmäßig zu den Sitzungen kommen.
Das Ende des Psychotherapieprozesses
Eine häufig gestellte Frage ist, wie lange eine Psychotherapie dauern wird. Diese Frage kann natürlich nur individuell beantwortet werden und hängt zu einem großen Teil von Ihnen selbst ab. Die Art Ihrer Probleme, Ihre Erwartungen, Ihre Motivation und die Hindernisse, mit denen Sie konfrontiert sind, wirken sich auf den Verlauf und die Dauer des Psychotherapieprozesses aus. Ich bemühe mich jedoch, so effizient wie möglich zu arbeiten und werde Ihre zeitlichen und finanziellen Ressourcen mit größtem Respekt behandeln. Mein Ziel ist es auch, Ihnen zu helfen, die ersten Anzeichen von Veränderung und Fortschritt innerhalb der ersten Sitzungen zu erleben.
Psychotherapieprozesse sind dann abgeschlossen, wenn festgestellt werden kann, dass Sie die Ziele, die wir für den Psychotherapieprozess festgelegt haben, erreicht haben oder wenn sich herausstellt, dass die Ziele nicht erreichbar sind. Im letzteren Fall bedeutet dies in der Regel, dass eine Neuausrichtung Ihrer Ziele erforderlich ist. In seltenen Fällen kann es auch sinnvoller sein, den Therapieprozess abzubrechen und etwas anderes zu versuchen.
Das Abschlussgespräch ist ein wichtiger Teil des Psychotherapieprozesses. Forschungsergebnisse zeigen, dass dieses Abschlussgespräch einen signifikant positiven Einfluss auf die Nachhaltigkeit und Langlebigkeit der während des Prozesses erzielten Fortschritte und Veränderungen hat.
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Kontakt aufnehmen
Für Terminvereinbarungen füllen Sie bitte das Online-Kontaktformular aus, das Sie über den Knopf unten erreichen können. Für alle sonstigen Anfragen bitte ich um ein E-Mail unter kevin.hall@wish.wien. Ich befinde mich den Großteil meines Tags in Sitzungen, Trainings und Workshops und bin telefonisch daher schwer erreichbar.